アムス　スポーツ動作と痛みの整体院

緊張型頭痛・偏頭痛の原因

頭痛の原因は主に「身体的ストレス」と「精神的ストレス」によるものです。
身体的ストレスとは

• ストレートネックや冷え性などの血行障害
• 同一の姿勢を長時間

このような頭蓋骨周囲の筋肉が緊張してしまう状態を指します。
一方、精神的ストレスとは、

• 交感神経と副交感神経のバランス不調
• 交感神経が優位に働いている状態

このような状態を指します。
様々な要因から引きおこる頭痛は、一括りに「頭痛」と判断して緊張状態をほぐそうと、肩や首回りの緊張した筋肉を温熱療法やマッサージでほぐしたとしても一時的にしか改善できず、むしろ日常生活で再び頭蓋骨周りの筋肉を硬くしてしまい、堂々巡りになってしまう可能性があります。
頭痛の改善には、かたまっている筋肉をほぐすアプローチと並行して、頭蓋骨周りの筋肉が緊張してしまう原因を追求して、根本へのアプローチを行うことが一番重要なのです。

緊張型頭痛・偏頭痛の改善法

頭痛は先述したとおり、身体への様々なストレスによって起こります。
身体的・精神的ストレスからくる頭痛は、首周りの筋肉の過緊張によるものが多いです。

まずは頭部周囲の筋肉の緊張の緩和をおこなっていきます。
そして座位での姿勢修正や、猫背姿勢の原因になってしまう胸椎の動きの低下に対してアプローチしていきます。

また、今後の生活内で実践できるストレッチや姿勢矯正などを助言させていただき、姿勢の歪みを抑えていきます。